Spirulina emagrece? Conheça não só esse, mais outros 10 benefícios da Spirulina, que além de ser uma excelente fonte de minerais, vitaminas, proteínas e aminoácidos, afeta positivamente a prática de exercícios físicos auxiliando no emagrecimento.
SP, editorial Bolsa Térmica Fitness
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A Spirulina é uma bactéria pertencente ao grupo Cyanobacterium que vive em colônias (águas de nascentes, tropicais, salgada e salinas).
Já era utilizada na alimentação pelos astecas desde o período pré-colombiano, mas apenas em meados do século XX passou a ser produzida e industrializada em larga escala.
Vamos entender alguns desses benefícios que a Spirulina proporciona para o bem-estar físico.
spirulina emagrece?
Benefícios
Ajuda a regular os hormônios e a reduz inchaços e dores de cabeça, sintomas que podem se fazer presentes no período pré-menstrual.
- Reduz o colesterol mau – LDL – e promove revitalização da flora intestinal e previne, ou reduz, a anemia.
- É um potente energético natural.
- É rica em vitamina B6 e o triptofano, que potencializam a produção de serotonina, um neurotransmissor relacionado a sensação de prazer e bem-estar.
- Seu alto valor proteico e nutricional revigora os músculos e atua como regulador nos níveis de glicose no sangue prevenindo contra o diabetes.
- Com o poder hidrofílico, a Spirulina, uma vez dentro do organismo e em contato com a água, aumenta de volume ocupando bastante espaço no estomago.
- Regula os níveis de glicose no sangue, evitando os picos de fome entre as refeições.
- Reduz peso e aumenta a massa muscular, fortalece a memória e o sistema imunológico.
- Possui vitaminas que a tornam um poderoso antioxidante que ainda ajuda na eliminação de gordura.
Como consumir?
A spirulina pode ser consumida de forma natural, em smoothie ou vitaminas ou em pílulas, cápsulas de suplemento
A forma natural é muito difícil de encontrar para comprar.
Já as cápsulas têm um alto teor de Spirulina, uma quantidade mais concentrada e adequada para nosso consumo.
Para colocar em uma vitamina, por exemplo, basta abrir a cápsula e jogar o conteúdo dentro, batendo tudo no liquidificador.
A dosagem recomendada do suplemento deste é de 2 a 3 cápsulas, de 400mg cada e que seja tomado sempre junto às refeições.
Spirulina emagrece?
Por possuir uma alta concentração de nutrientes e ser muito rica em fibras, o organismo de uma pessoa que ingere a spirulina não sente a carência dos mesmos como o de uma pessoa que se alimenta mal e não faz uso.
Como já dissemos anteriormente, a Spirulina possui pode hi
Regula os níveis de glicose no sangue, evitando os picos de fome entre as refeições, o que proporciona uma contínua sensação de saciedade.
Também é rica em fibras ela também melhora o funcionamento do intestino. Lembre-se apenas de beber bastante líquido para que você não acabe ficando com o intestino preso.
Por isso podemos que dizer que som, Spirulina emagrece!
spirulina em smothie
Conta-indicações
O produto não deve ser utilizado por pessoas com problemas de gota e fenilcetonúria.
Ela também não deve ser utilizada no período de gravidez, lactação e nem por crianças.
Qualquer outra reação adversa deve ser informada ao seu médico e/ou nutricionista para que o mesmo possa fazer a devida análise individual.
Pudemos ver que a Spirulina realmente proporciona vários benefícios e auxilia no emagrecimento.
Claro que a Spirulina por si só não vai fazer nenhum milagre. É preciso manter uma dieta saudável e equilibrada, praticar exercícios regularmente, dormir bem durante tidas as noites e manter o organismo saudável para que ele consiga exercer todas as funções perfeitamente e acelere o processo de perda de gordura.